Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 sierpnia 2019
|
86,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2324 kcal
|
Tłusz: 87,93g | Białk: 124,46g | Węglo: 251,20g.
Śniadanie: Polędwica Wołowa (Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu), Sante Pieczywo Chrupkie Oliwkowe, Sałatka z Makaronem i z Mięsem. Lunch: Freshona Ogórki Konserwowe. Obiad: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony z Indyka, Gotowane Buraki (z Surowych), Sonko Kasza Gryczana. Przekąski/Inne: Sałatka z Makaronem i z Mięsem, Sante Pieczywo Chrupkie Oliwkowe. więcej...
|
|
2572 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 43 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|