Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 sierpnia 2019
|
66,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1407 kcal
|
Tłusz: 64,36g | Białk: 70,93g | Węglo: 139,77g.
Śniadanie: Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Żytni. Lunch: Jajko. Obiad: Olej Roślinny, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Lubella Makaron Świderki, Biedronka Pieczarki, Mleko z 2% Tłuszczu. Przekąski/Inne: Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Żytni, Cukinia, Cukier, Delikate Grani Twarożek ze Śmietanką. więcej...
|
|
2152 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 5 minut, Spacer - 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 54 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|