Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 września 2019
|
76,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1369 kcal
|
Tłusz: 60,48g | Białk: 39,62g | Węglo: 136,24g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Musztarda, Czerwona Papryka, Jajko Gotowane, Kruszwica Masło Roślinne, Lidl Bułka Wiejska, JBB Parówki Dobropolanki. Lunch: Ciasto Drożdżowe. Obiad: Sos Pomidorowy, Gołąbki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Kadarka, Suszone Ziarna Słonecznika, Kawa z Mlekiem, Ciasto. więcej...
|
|
3005 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Gotowanie - 10 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 35 minut, Praca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
|
|