|
Wczorajszy dzień idealny pod kątem diety + godzinka na rowerku i od razu efekt ;)
|
68,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1718 kcal
|
Tłusz: 132,73g | Białk: 68,99g | Węglo: 60,77g.
Śniadanie: Uniflora Kiełki Słonecznika, Społem Kielce Majonez, Biedronka Łosoś Wędzony na Zimno, Masło, Putka Chleb Czystoziarnisty. Lunch: Uniflora Kiełki Słonecznika, Santa Bremor Chuka z Imbirem (Sałatka z Wodorostów Morskich Wakame), Jajko Sadzone, Pomidory, Morliny Boczek Wędzony. Obiad: Ekologiczny Ser Feta Biovillage, Meray Orzechy Laskowe, Ogórek Kiszony , King Oscar Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym. Przekąski/Inne: Nestlé Nesquik Dolce Gusto, Lisner Śledzik na Raz z Cebulką. więcej...
|
|
2036 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Bieganie - 10/kph - 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|