Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 października 2019
|
84,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2019:
|
3055 kcal
|
Tłusz: 136,44g | Białk: 162,80g | Węglo: 353,68g.
Śniadanie: Kopiko Kopiko, Sokołów Wędzonka Krotoszyńska Surowa, Kiełbasa z Grilla. Lunch: Bakoma 7 Zbóż Men, Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe, Kupiec Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Sokołów Wędzonka Krotoszyńska Surowa. Obiad: Pączek z Dżemem, Vital Fresh Sok Jabłkowy 100%, Biedronka Bułka z Dynią, Karkówka z Grilla. Przekąski/Inne: Biała Słodka Kukurydza (Ziarna na Kolbie, Mrożona), Plasterki Szynki ze Sklepu, Masło, Ser Gouda, Biedronka Bułka z Dynią. więcej...
|
|
2388 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|