|
Się leni 😛 się rośnie w poprzek 😁
|
84,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2019:
|
2210 kcal
|
Tłusz: 163,72g | Białk: 81,18g | Węglo: 101,28g.
Śniadanie: Biedronka Awokado, Pomidor Malinowy, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Jajko, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Mlekpol Mleko Łaciate 3,2%, Ogórek Małosolny, Mestemacher Chleb Proteinowy. Lunch: Provitus Kapusta Zasmażana, Placki Ziemniaczane, Sos Wołowy lub Mięsny, Pieczeń Wieprzowa z Łopatki. Obiad: Pomidor Malinowy, Piątnica Śmietana 36%, Biedronka Awokado, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni. Przekąski/Inne: Piątnica Śmietana 30%, Sante Siemię Lniane. więcej...
|
|
2343 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 23 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 47 minut, Spanie - 6 godziny i 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Przyda się na przednówku 😜
12 paź 19 przez użytkownika: gating
|
Będzie z czego muły robić 💪🏼😁🏋️♂️
12 paź 19 przez użytkownika: fatslawio
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|