|
Ooo, zima w tym roku sroga będzie 😉 Zapasy się odkładają 😱
|
72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2019:
|
2774 kcal
|
Tłusz: 148,78g | Białk: 140,61g | Węglo: 218,67g.
Śniadanie: Łowicz Konfitura z Żółtych Owoców, Piątnica Serek Wiejski, Ser Gouda, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska , Biedronka Masło Ekstra, Chleb Biały. Lunch: Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą, Tesco Surówka Colesław. Obiad: Łowicz Konfitura z Żółtych Owoców, Mleko z 2% Tłuszczu, Piątnica Serek Wiejski, Płatki Owsiane, Szynka, Biedronka Masło Ekstra, Chleb Biały. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
Ja ostatnio chodzę głodny i podjadam ... A to czekoladę, a to chipsa... muszę sobie jakieś warzywa kupić na takie podjadania, bo to się dobrze nie skończy 😈
15 paź 19 przez użytkownika: MariuszW.
|
To ja polecam ciecierzyce (taką z puszki) w przyprawach wszelakich (np papryka słodka +kurkuma) upieczona w piekarniku. Super zamiennik chipsów. Ostatnio do książki zjadlam duża tabliczkę milki.... I było mi nadal mało... Znaczy się prosiak się na jesień obudzil🤣
16 paź 19 przez użytkownika: Agab121
|
Mariusz się na to nie da nabrać..... wie ze jak zblenduje ciecierzycę i zapiecze w piekarniku to będzie to pedalski pasztet 😂
16 paź 19 przez użytkownika: gating
|
Pamiętajcie Panowie, że pedalskim czyni go jarmuż☝️
16 paź 19 przez użytkownika: Agab121
|
Z natury jestem bardziej leniwy niż pedał ... 😅 Jak nie będzie wymagać dużo zachodu, może wypróbuję. Grunt, żeby się makro i kalorie zgadzały. No i mam nadzieję, że to nie będzie zbyt 'fancy' jak na moje podniebienie 😁😁
16 paź 19 przez użytkownika: MariuszW.
|
17 paź 19 przez użytkownika: Agab121
|
Wystraszyliście mnie nie na żarty z tym jarmużem i ciecierzycą 😜😂😂
17 paź 19 przez użytkownika: fatslawio
|
17 paź 19 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|