Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2019
|
66,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2019:
|
1640 kcal
|
Tłusz: 74,81g | Białk: 92,97g | Węglo: 154,51g.
Śniadanie: Milbona Bawarski Ser Pleśniowy, Biedronka Chleb Żytni z Ziarnami. Lunch: Pomidory Koktajlowe, Ser Feta, Gotowane Brokuły (ze Świeżych). Obiad: Kotlety z kaszy gryczanej, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Mleko z 2% Tłuszczu, Biedronka Pieczarki. Przekąski/Inne: Biedronka Migdały w Czekoladzie, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kajzerka, Delikate Grani Twarożek ze Śmietanką. więcej...
|
|
2205 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|