Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 października 2019
|
92,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 17,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2019:
|
2443 kcal
|
Tłusz: 128,45g | Białk: 97,74g | Węglo: 206,67g.
Śniadanie: Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną, Kraina Wędlin Kiełbasa Toruńska, Smakowita Margaryna, Biedronka Kromka 7 Zbóż Wielozbożowy Chleb z 7 Zbożami. Lunch: Knorr Gorący Kubek Pomidorowa z Makaronem. Obiad: Kraina Wędlin Kiełbasa Toruńska, Develey Musztarda Sarepska, Smakowita Margaryna, Biedronka Parówki Wędzone z Kurcząt, Biedronka Kromka 7 Ziaren. Przekąski/Inne: Bakalland BA! Baton Zbożowy z Suszonym Jabłkiem, Rodzynkami i Polewą Kakaową, Tymbark Sok Czarna Porzeczka. więcej...
|
|
3243 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|