|
Praktycznie od 10 dni na IF 🙂 godziny karmienia między 10 a 18 a niekiedy 12 a 18 🙂 Trochę spacerowane a kalorie przekraczane 😜 2 kg jeszcze w dwa miesiące trzeba zrobic 🙂
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2267 kcal
|
Tłusz: 175,30g | Białk: 113,05g | Węglo: 56,11g.
Śniadanie: Castello Creamy Blue, Czerwona Papryka, Jajko, Auchan Boczek Wędzony Parzony , Rzodkiewka, Oleofarm Olej Lniany, Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone, Pomidor Malinowy, Szponder Wołowy, Sante Ostropest Plamisty, Sante Siemię Lniane, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 3,2%. Lunch: Galareta Wieprzowa, Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, PMB Kiełbasa z Wędzarni Krucha, Auchan Boczek Wędzony Parzony , Sałatka Jarzynowa, Udko Kurczaka, Lidl Kremowa Zupa Pomidorowa z Bazylią, Zupa Krem z Dyni. Obiad: Mlekovita La Polle BLEU. Przekąski/Inne: Mlekpol Śmietana 18% Mazurski Smak , Lovilio Mascarpone, Auchan Zielone Oliwki, Fortuna Sok Pomidorowy Zioła Włoskie, Bakalland Pestki Dyni Łuskane. więcej...
|
|
2603 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
02 lis 19 przez użytkownika: K1C1A
|
A cukiernie plajtują, jesteś skuteczniejszy w wykańczaniu firm od urzędu skarbowego 😂
02 lis 19 przez użytkownika: gating
|
K1C1A 🐱 no mi też się podoba ten trend📉🙂
Gading faktycznie cukiernie mają problem 😄 Szczególnie jedna gdzie jezdziło się systematycznie na "zestaw kolarza" za dyche ☕🎂🍰 kawa i ze ćwierć blachy kołoca lub innych wynalazków 😄 to co spaliłeś to z nadmiarem uzupełniłes 😁
02 lis 19 przez użytkownika: fatslawio
|
Sławek.. może lepiej trochę zacueśnic.. stopniowo do np 10-12
02 lis 19 przez użytkownika: CLLPL
|
Na OMAD jeszcze nie jestem gotowy 😞 a 24 godz post to już calkowite marzenie 🙂
02 lis 19 przez użytkownika: fatslawio
|
Fatslawio, a myślałam, że tylko ja mam po górkę z OMAD i postem 😸
02 lis 19 przez użytkownika: K1C1A
|
Trzy rolady oddałbym za to żeby zobaczyć jak Sławek z chłopakami parkują rowery przed cukierenką i wszyscy wbijają do środka a Sławcio mówi: nie, nie chłopaki ja zaczekam na zewnątrz bo jadę na OMAD’zie i to nie jest moja pora... i totalnie mnie to nie rusza co będziecie robić 🤣🤣🤣🙃
03 lis 19 przez użytkownika: gating
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|