Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2019
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1567 kcal
|
Tłusz: 65,37g | Białk: 69,63g | Węglo: 178,24g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Żytni z Ziarnami, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką. Lunch: Vital Fresh Szpinak Baby, Sałata, Zielone Oliwki, Pomidory, Czerwona Papryka, Ser Feta. Obiad: Lubella Makaron Świderki, Pierś z Kurczaka, Biedronka Pieczarki, Sottile Gusto Mascarpone. Przekąski/Inne: Lindt Lindor, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne, Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Żytni, Jabłko, Mandarynki. więcej...
|
|
2001 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 59 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|