|
Godziny karmienia 12-18 i tradycyjnie to co na wszystkich dziala - na mnie nie działa 😄 węgle na poziomie 15 %, max do 100 g ale przewaznie jest mniej 🙂 zaczynają myśli krążyć ... odpuść 🙄 ale generalnie dobrze się czuję więc jeszcze pociągnę 🙂💪🏼
|
82,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2233 kcal
|
Tłusz: 172,93g | Białk: 91,03g | Węglo: 88,23g.
Śniadanie: Galbani Mozzarella, Auchan Zielone Oliwki, Sante Ostropest Plamisty, Pilos Śmietanka 30%, Biedronka Awokado Hass, Oleofarm Olej Lniany, Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone, Smalec, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pomidor Malinowy, Jajko. Lunch: Sottile Gusto Mascarpone , Jajko, Sokołów Schab Wędzony , Lubię Smalec ze Skwarkami, Kalafior, Goccia D'oro Oliwa z Oliwek, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Marchewki, Cebule. Przekąski/Inne: Sernik na Zimno, Oleofarm Olej z Pestek Dyni, Pestki Dyni, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Piątnica Śmietana 36%. więcej...
|
|
2708 kcal
|
Ćwiczenie:
Malować - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
16 lis 19 przez użytkownika: KwiatLotosu
|
Twardym trzeba być 👊 dasz radę 👊👍😽
16 lis 19 przez użytkownika: K1C1A
|
No bez jaj. Co to za smutny wpis. Jesteś mistrzem i pamiętaj o tym. Całe wakacje rekord za rekordem, aż rower się buntował. Tytuł ulubionego klienta serwisu rowerowego zobowiązuję 😉👍
16 lis 19 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
mistrzem od poddawania się na FS jestem ja i proszę nie dybać na mój tytuł 🤣😉 spinaj cztery litery i dajesz!💪💪💪
16 lis 19 przez użytkownika: Na_ti
|
Póki sobie spacerujesz i na lajcie egzystujesz to dasz rade bo jak mnie się udało tak jakiś czas pociągnąć to każdemu wyjdzie. „Księgowym” jednak zawsze nie będziesz .... także czekam czy jak dobrze pod dupą siodełko poczujesz( czego z serca życzę) to ebnie czy nie 🤔😉
16 lis 19 przez użytkownika: gating
|
Dzięki, dzięki wszystkim razem i każdemu z osobna 🙂 każdy czeka na efekty i jak ich nie ma natychmiast i spektakularnych to już glupie myśli zaglądają do głowy 😉 a tu cierpliwym trzeba być 😀💪🏼 (chyba) 😁
16 lis 19 przez użytkownika: fatslawio
|
16 lis 19 przez użytkownika: vibo69
|
16 lis 19 przez użytkownika: fatslawio
|
no to powinno sie topic ;) daj sobie czas i tyle ;)
16 lis 19 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|