Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 grudnia 2019
|
72,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1470 kcal
|
Tłusz: 70,60g | Białk: 88,73g | Węglo: 129,83g.
Śniadanie: Pomidory, Lazur Ser Plesniowy Srebrzysty, Jajko, Lidl Kasza Gryczana, Jarmuż, Dynia Piżmowa, Oliwa z Oliwek, Masło. Lunch: Miód, Granat, Buraki, Kaufland Pomidor Cherry, Sałata, Rzepakowy Olej Roślinny, Kupiec Mąka Ziemniaczana, Bataty, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry. Obiad: Masło, Tovago Pieczywo Chrupkie Kukurydziane, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Oliwa z Oliwek, Marchewki, Jabłko, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Zapiekany lub Pieczony Pstrąg. Przekąski/Inne: Surimi, Orzechy Włoskie, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Vital Fresh Szpinak Baby, Pomarańcze, Kiwi. więcej...
|
|
1929 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 45 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|