Dziennik Aliena Budaj, 02 gru 19

Подведем итоги года: я похудела на 13 кг в общей сложности за год. Было даже минус 15, но 2 откатили назад. Первые 6 кг я сбросила на низких калориях и вес встал. Потом с апреля я начала переход на кето и за первые 5 месяцев ушло еще 7 кг. Многие скажут, что эти результаты вообще "ни о чем", и наверное, они сбрасывали гораздо больше и быстрее.
Но! Исходные данные у всех разные, я тоже дважды за жизнь сбрасывала по 25 кг и даже однажды похудела за 1 месяц на 12 кг. Поверьте, я знаю, как худеть быстро!
Теперь я задалась целью не просто похудеть, а восстановиться максимально. Даже если я не буду идеальной, это уже не так важно. Мне нельзя ни бегать, ни тренажеры, ни массаж у обычного массажиста по серьезным показаниям, они от меня отказываются увидев снимки, отправляя к остеопатам-реабилитологам. Поэтому я медленно иду к своей цели и не брошу начатое! Спасибо ввсем, кто со мной! Я счастлива! Спасибо за поддержку! ❤️🥰

73,5 kg Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.    Wciąż do stracenia: 6,5 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1622 kcal

Tłusz: 70,84g | Białk: 40,34g | Węglo: 204,22g.   Śniadanie: Кофе с Молоком, Брест Литовск Сливочное Масло, Увелка Белая Гречка. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой. Obiad: Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Оливки (Любого Размера), Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Лента Курага без Косточки, Vici Лосось Слабосоленый, Магнит Апельсин, Paul Круассан Классический, Кофе с Молоком, Luximo Śliwka w Czekoladzie. więcej...