Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2019
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2060 kcal
|
Tłusz: 75,04g | Białk: 174,48g | Węglo: 178,57g.
Śniadanie: Suszona Żurawina, Majonez, Wędzony Łosoś, Śledź, Kawa "Bulletproof", Bulk Powders Pure Whey Protein, Mlekpol Maslanka Naturalna. Lunch: Gruszki, Mandarynki , Krewetki. Obiad: Omlet lub Jajecznica z Serem, Pomarańcze, Jabłka. więcej...
|
|
3170 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|