Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 grudnia 2019
|
67,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 12,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1094 kcal
|
Tłusz: 50,72g | Białk: 51,33g | Węglo: 112,35g.
Śniadanie: Alesto Orzechy Pekan, Ser Kozi, Szczypiorek, Rzodkiewka, Omlet. Lunch: Saga Herbata Owocowa, Żółta Papryka, Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Obiad: Sos Pieczarkowy, Placki Ziemniaczane. Przekąski/Inne: Kiwi, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Pilos Mleko 2%. więcej...
|
|
2194 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 18 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 55 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 37 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|