|
nowy rok nowa ja 😂
|
61,1 kg
Do tej pory straciłeś: 17,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1509 kcal
|
Tłusz: 63,22g | Białk: 103,16g | Węglo: 132,38g.
Śniadanie: Creamfields Camembert Light, Sokołów Szynka Wieprzowa, Almette Serek Śmietankowy, Jajecznica, Kawa, Woda z Cytryną, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Chleb Żytni, Rzodkiewka, Czerwona Papryka. Lunch: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Multi-Smak Surówka z Pora, Rolnik Buraczki Tarte. Obiad: Lajkonik Paluszki, Murzynek. Przekąski/Inne: Bakoma Jogurt Bio, Mandarynki, Jabłko. więcej...
|
|
1940 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny i 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 32 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny i 48 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|