Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2020
|
66,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 11,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1857 kcal
|
Tłusz: 18,08g | Białk: 41,22g | Węglo: 114,44g.
Śniadanie: Nestlé Kaszka Ryżowa Banan, Kiwi, Astra Yerba Mate. Lunch: Czerwona Papryka, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Chleb Żytni. Przekąski/Inne: Napój Alkoholowy (Dżin, Rum, Wódka, Whisky), Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Pilos Mleko 2%. więcej...
|
|
2851 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 2 godziny, Sauna - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 12 minut, Stepper - 10 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 24 minut, Seks - 16 minut, Bieżnia - 18 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|