Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2020
|
101,6 kg
Do tej pory straciłeś: 18,4 kg.
Wciąż do stracenia: 11,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2788 kcal
|
Tłusz: 145,36g | Białk: 111,34g | Węglo: 245,14g.
Śniadanie: Mlekovita Ser Mazdamer, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko, Cebule, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Kaminiarz Boczek Gotowany, Mamut Sucharki, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: Krakuski Ciastka Maślane, Mieszko Marcepan. Obiad: Rolnik Sałatka Szwedzka, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Ryneczek Lidla Kapusta Kiszona, Kotlet Schabowy w Panierce, Świeży Makaron (Ugotowany). Przekąski/Inne: Bakalland Migdały Łuskane, Goplana Czekolada z Bakaliami, Jabłko. więcej...
|
|
3008 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Czytanie - 1 godzina, Prace Domowe - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|