Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2020
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1372 kcal
|
Tłusz: 72,12g | Białk: 65,22g | Węglo: 119,51g.
Śniadanie: Społem Chleb Żytni Razowy, Marchewki, Sól, Szczypiorek, Rzodkiewka, Maluta Jogurt Śmietankowy , Pilos Twaróg Półtłusty, Mlekovita Masło Klarowane, Jajko na Miękko. Lunch: Sok Pomarańczowy, Kujawski Olej Rzepakowy, Czerwona Papryka, Bonduelle Kukurydza, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Karkówka, Zupa Pomidorowa z Makaronem. Obiad: Społem Chleb Żytni Razowy, Mleczko Kokosowe, Pieczarki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zwykły Cieńki Naleśnik. Przekąski/Inne: Kawa Capuccino , Kawa Capuccino . więcej...
|
|
1875 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|