Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2020
|
89,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 17,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3092 kcal
|
Tłusz: 161,07g | Białk: 127,70g | Węglo: 237,06g.
Śniadanie: Kawa "Bulletproof". Lunch: Lays Zielona Cebulka, Fin Carre Czekolada Gorzka z Całymi Orzechami Laskowymi, Mrągowska Maślanka Naturalna . Obiad: Zwykłe Piwo, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska , Majonez, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Przekąski/Inne: Pomarańcze, Jabłko, Kanapka z Szynką i Serem, Piegusek, Herbatnik z Wtopionymi Kawałkami Czekolady (z Masłem). więcej...
|
|
2594 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|