Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2020
|
91 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2329 kcal
|
Tłusz: 149,25g | Białk: 94,42g | Węglo: 136,18g.
Śniadanie: Madero Sos Czosnkowy, Kraina Wędlin Kiełbasa Toruńska, Biedronka Kromka 7 Zbóż Wielozbożowy Chleb z 7 Zbożami, Smakowita Margaryna. Lunch: Vifon Zupka Chinska. Obiad: Biedronka Parówki Wędzone z Kurcząt, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Smakowita Margaryna, Kamis Musztarda Rosyjska. więcej...
|
|
4222 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 11 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 22 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 8 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 7 minut, Praca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 12 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|