Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2020
|
64,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
838 kcal
|
Tłusz: 25,23g | Białk: 73,78g | Węglo: 82,06g.
Śniadanie: Chleb Razowy, Lovilio Mozzarella Lekka, Pomidory, Zielona Herbata. Lunch: Kasza Jęczmienna (Gotowana), Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Awokado, Cukinia. Przekąski/Inne: Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Pilos Mleko 2%. więcej...
|
|
2268 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 55 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|