Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2020
|
71,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3209 kcal
|
Tłusz: 191,94g | Białk: 186,68g | Węglo: 182,07g.
Śniadanie: Olej Kokosowy, Mlekpol Mleko 3,2%, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Melvit Płatki Owsiane Górskie, SFD Odżywka Białkowa, Go On Masło Orzechowe 100%. Lunch: Orzechy Włoskie, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Ryż Smażony, Grejpfrut. Obiad: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Orzechy Włoskie, Szpinak, Dorsz Smażony. Przekąski/Inne: Ciasto, Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Biedronka Konserwa Turystyczna. więcej...
|
|
2240 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 8 godziny i 22 minut, Spanie - 8 godziny, Spacer - 2 godziny i 8 minut, Siedzenie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|