Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 stycznia 2020
|
64,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1117 kcal
|
Tłusz: 40,73g | Białk: 60,78g | Węglo: 131,77g.
Śniadanie: Pomidory, Omlet lub Jajecznica, Oliwa z Oliwek, Cebule, Chleb Razowy, Malwa Pokrzywa. Lunch: Ogórek (Obrany), Chleb Razowy. Obiad: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Pomidory, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Pilos Mleko 2%. więcej...
|
|
1999 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|