Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2020
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1352 kcal
|
Tłusz: 16,61g | Białk: 93,64g | Węglo: 208,61g.
Śniadanie: Tola Jogurt Naturalny, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Chleb Razowy. Lunch: Mlekpol Mleko 3,2%, Kasza Manna. Obiad: Sonko Ryż Biały, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię, Mięso z Piersi Kurczak. Przekąski/Inne: Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Kaki, Mango, Szpinak, Pomarańcze, Intenson Babka Jajowata Łupiny. więcej...
|
|
2228 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|