Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lutego 2020
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1292 kcal
|
Tłusz: 46,42g | Białk: 77,43g | Węglo: 141,92g.
Śniadanie: Świeży Makaron (Ugotowany), Bulion z Kury/Kurczaka, Zielona Herbata. Lunch: Gotowane Buraki (z Surowych), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Piersi Kurczak. Przekąski/Inne: Sernik Wiedeński, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Pilos Mleko 2%. więcej...
|
|
2164 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 3 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Bieżnia - 32 minut, Sauna - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|