Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2019
|
95,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 17,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1842 kcal
|
Tłusz: 83,32g | Białk: 42,61g | Węglo: 236,54g.
Śniadanie: Kawa Espresso, Herbapol Sok Malinowy, Sokołów Salceson Naturrino, Ser Gouda, Masło, Chleb na Zakwasie. Lunch: Gotowany Szpinak (ze Świeżych Liści), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), North Fish Dorsz Panierowany. Obiad: Poloniak.Pl Bio Pasztet z Fasolki Kidney, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Cukier Brązowy, Cynamon, Masło, Jabłko. Przekąski/Inne: Vital Fresh Hummus, Jabłko, Migdały, Orzechy Brazylijskie, Alesto Żurawina Suszona, Kresto Rodzynki Jumbo, Bio Planet Figi Suszone, Bombus Raw Energy Coconut & Cocoa. więcej...
|
|
2555 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Karmienie Piersią - 42 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|