|
Mam 15 lat 168 cm wzrostu i wazę 45 kg
Czy to mało
Wszyscy mówią ze jestem mega chuda i ze mm przytyć ale jakoś nie mogę się zmusić do przytycia, boje się. Co robić ??
|
45 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3668 kcal
|
Tłusz: 133,77g | Białk: 92,70g | Węglo: 520,55g.
Śniadanie: Owsianka. Lunch: Jabłko, Aptonia Banana Cereal Bar. Obiad: Swojska Chata Naleśniki z Serem, Łowicz Dżem Jagodowy. Przekąski/Inne: Krakersy, Chateau Schoko Knusper Riegel, Ferrero Raffaello (10g), Pomarańcze, Biedronka Chleb Razowy , Mister Choc Caramel & Biscuit, Ser Amerykański lub Cheddar Przetworzony, Aptonia After Sport Protein Bar. więcej...
|
|
2293 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 6 minut, Sauna - 30 minut, Narciarsrwo (Bieg Narciarski) - 2 godziny i 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 14 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
po pierwsze to zwroc uwage na to kto tak mowi. jezeli sa to osoby z nadwaga to prawie na 99% maja zakrzywione spojrzenie na to jaka ktos powinien miec sylwetke i postrzegaja osoby szczuplejsze od siebie jako za chude - taki mechanizm obronny zeby siebie postrzegac jako osobe normalna. opinie od takich osob nalezy ignorowac. po drugie zwroc uwage na to czy nie wystaja ci np zebra albo kosci miednicy. jesli nie.. to nie masz sie czym martwic. po trzecie jezeli chcesz 'przytyc' zdrowo (czyli w miesnie) to nie zrobisz tego inaczej niz cwiczeniami silowymi lub conajmniej jakims innym sportem. bez jednego z tych dwoch mozesz conajwyzej przytyc w tluszcz. calkowita masa ciala o niczym za bardzo nie swiadczy. mozesz miec po prostu waski szkielet i taki tego bedzie wynik. no i zawsze mozesz wrzucic foto sylwetki to sie ludzie wypowiedza. no i najwazniejsze jak ty sie czujesz w swoim ciele a nie ile powinnas wazyc w cyfrach.
11 lut 20 przez użytkownika: vibo69
|
BMI wskazuje że masz niedowagę. Czego tak na prawdę boisz się??
29 lut 20 przez użytkownika: Biodrasia
|
BMI to bardzo slaby wyznacznik. spojrz na moje profilowe. mam na nim prawie niedowage wedle BMI
01 mar 20 przez użytkownika: vibo69
|
Vibo no niby tak... Ale przeczucie mówi mi że dziewczyna waży za mało. Miałam w jej wieku też tyle i wyglądało to źle,skora i kości.
04 mar 20 przez użytkownika: Biodrasia
|
nie ma zasady. ja gdy mialem 'prawidlowe' to wystawal mi beben jak w polowie ciazy u kobiet. BMI jest o kant dupy bo nie uwzglednia szerokosci szkieletu
05 mar 20 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|