Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lutego 2020
|
102,2 kg
Do tej pory straciłeś: 17,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3985 kcal
|
Tłusz: 161,39g | Białk: 207,94g | Węglo: 379,85g.
Śniadanie: Pilos Jogurt Naturalny Kremowy , Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Kostki Dominos, Suszona Żurawina, Chleb Pszenno-Żytni, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80, Kawa. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Obiad: Gotowane Buraki (z Surowych), Schab Gotowany, Kotlet Schabowy w Panierce, Bataty, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Przekąski/Inne: Pikok Kiełbasa Żywiecka Wieprzowa, Grejpfrut, Książęce Piwo Ciemne Łagodne, Wedel Czekolada Deserowa. więcej...
|
|
3573 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 3 godziny, Spacer - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
11 lut 20 przez użytkownika: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|