Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lutego 2020
|
47 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2158 kcal
|
Tłusz: 85,41g | Białk: 107,36g | Węglo: 251,77g.
Śniadanie: Musli, Mleko z 2% Tłuszczu, Mlekpol Mleko 3,2%, Pilos Mleko 1,5%. Lunch: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Puree (z Dodatkiem Mleka Pełnotłustego i Margaryny), Puree (z Dodatkiem Mleka Pełotłustego i Masła). Obiad: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny , McDonald's Frytki (Małe), McDonald's Cheeseburger. Przekąski/Inne: M&M's M&M's, Suszone Jabłko, Biedronka Migdały w Czekoladzie , Mandarynki . więcej...
|
|
1344 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Bieg - 21 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 24 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|