Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lutego 2020
|
71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 14,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1641 kcal
|
Tłusz: 50,94g | Białk: 73,38g | Węglo: 221,12g.
Śniadanie: Jabłko, Granat, Mango, Kaki, Biedronka Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Chleb Razowy, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Obiad: Dobra Kaloria Burger Roślinny, Sałata, Kajzerka, Pudliszki Ketchup Pikantny, Musztarda. Przekąski/Inne: Lidl Pieczywo Chrupkie Żytnie, Profi Hummus Pikantny, Biedronka Fruvita 0%, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Marwit Sok Marchewkowy. więcej...
|
|
2626 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 50 minut, Spacer - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|