Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2020
|
70,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 13,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1512 kcal
|
Tłusz: 54,53g | Białk: 75,48g | Węglo: 179,53g.
Śniadanie: Śliwki, Delikate Grani Twarożek ze Śmietanką, Lidl Pieczywo Chrupkie Żytnie, Ogórek (ze Skórką), Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Lunch: Rzodkiewka, Lidl Pieczywo Chrupkie Żytnie, Fine Life Wafle Ryżowe Naturalne, Pomidory, Czerwona Papryka, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Obiad: Surówka z Kapusty Pekińskiej, Łowicz Kaszotto z Podgrzybkami. Przekąski/Inne: Orzechy Włoskie, Rodzynki, Tola Jogurt Naturalny, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Delikate Grani Twarożek ze Śmietanką, Marwit Sok Marchewkowy, Biedronka Fruvita 0%. więcej...
|
|
2168 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|