|
🙂
|
108 kg
Do tej pory straciłeś: 16 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1336 kcal
|
Tłusz: 33,82g | Białk: 109,00g | Węglo: 146,33g.
Śniadanie: Jajecznica, Chleb Żytni. Lunch: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Szynka Drobiowa, Chleb Żytni. Obiad: Jabłko, Ogórek (Obrany), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Piersi Kurczak. Przekąski/Inne: Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Mlekovita Mleko 0,5%. więcej...
|
|
4204 kcal
|
Ćwiczenie:
rowet - 30 minut, bieznia - 1 godzina, rower - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|