|
Teście w dom, waga w górę 😜
|
101,4 kg
Do tej pory straciłeś: 18,6 kg.
Wciąż do stracenia: 11,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4025 kcal
|
Tłusz: 161,44g | Białk: 181,45g | Węglo: 384,69g.
Śniadanie: Domowe frankfurterki, KFD Premium WPC 80, Lidl Gruszka, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Pilos Twaróg Wędzony, Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu, Chleb Wieloziarnisty. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa, Białe Wino Stołowe, Zupa Grzybowa, Świeży Makaron (Ugotowany). Obiad: Kołacz, Placek po Węgiersku. Przekąski/Inne: Popcorn Przygotowany bez Oleju, Whisky, Rogaliki Serowe. więcej...
|
|
4378 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 55 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|