Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2020
|
99,6 kg
Do tej pory straciłeś: 20,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3482 kcal
|
Tłusz: 171,91g | Białk: 222,31g | Węglo: 225,62g.
Śniadanie: KFD Premium WPC 80, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Świeżo Wyciśnięty Sok Grejpfrutowy, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Jabłko, Jajko, Morliny Boczek Wędzony, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Lunch: Zielone Oliwki, Pikok Wątrobianka, Pikok Kiełbasa Myśliwska, Chleb Żytni. Obiad: Olej Roślinny, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Szynka, Naleśniki, Mleczna Zagroda Kefir, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Koło Serek Wiejski. Przekąski/Inne: Gellwe Bita Śmietana Śnieżka, Sm Gostyń Kajmak, Tesco Wafle Suche, Whisky, Sante Masło Orzechowe Go On, Bahlsen Markizy HIT o Smaku Waniliowym . więcej...
|
|
3822 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|