|
Witajcie, co drugi dzień remont w domu po 8 godzin, jakieś 4500 kalorii dziennie papa. Pozdrawiam Wszystkich serdecznie, trzymajcie się w tym trudnym czasie🙂
|
103,9 kg
Do tej pory straciłeś: 20,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1315 kcal
|
Tłusz: 26,80g | Białk: 116,56g | Węglo: 152,86g.
Śniadanie: Omlet lub Jajecznica z Serem na Szynce lub Bekonie. Lunch: Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Pomidory, Madej Wróbel Krakowska Sucha z Szynki, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Chleb Żytni. Obiad: Cieńki Naleśnik z Nadzieniem Owocowym, Mięso z Piersi Kurczak, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Mandarynki , Jabłko, Mięso z Piersi Kurczak, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). więcej...
|
|
3413 kcal
|
Ćwiczenie:
praca - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|