Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 kwietnia 2020
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
5297 kcal
|
Tłusz: 306,08g | Białk: 165,91g | Węglo: 491,21g.
Śniadanie: Sos Pesto, Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Światowid Ser Owczy w Plastrach, Masło, Majonez, Rzodkiewka, Surimi, Światowid Ser Owczy w Plastrach, Sokołów Szynka Wiejska, Masło, Sokołów Szynka Wiejska, Nasiona Siemienia Lnianego, Masło, Pomidory, Jajko. Lunch: California Rolls, Surimi. Obiad: Sos Pesto, Sos Pesto, Sottile Gusto Pomidory Suszone w Oleju z Ziołami, Sos Pesto, Gustobello Fischietti 6 Sapori, Gustobello Fischietti 6 Sapori, Gustobello Fischietti 6 Sapori, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Sos Pesto, Kupiec Mąka Ziemniaczana, Kupiec Mąka Ziemniaczana, Oliwa z Oliwek, Bataty. Przekąski/Inne: Sm Gostyń Kajmak Masa Krówkowa, Migdały, Marchewki, Kopiko Kopiko, Orzechy Włoskie, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2056 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Joga - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|