Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 kwietnia 2020
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3151 kcal
|
Tłusz: 156,27g | Białk: 161,79g | Węglo: 263,79g.
Śniadanie: Zimne Nóżki, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Zimne Nóżki, Oliwa z Oliwek, Beef Master Tatar Wołowy, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie, Oskroba Chleb Wileński, Masło, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Rzodkiewka, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie, Wędzony Łosoś. Lunch: Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Sałatka Jarzynowa, Rzodkiewka, Sos Pesto, Światowid Ser Owczy w Plastrach, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie, Majonez, Pastrami Wołowe (98% Beztłuszczowe). Obiad: Chleb Żytni, Chleb Żytni, Jajko, Żurek, Żurek. Przekąski/Inne: Mazurek, Mazurek, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
1937 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|