Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 kwietnia 2020
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1485 kcal
|
Tłusz: 77,46g | Białk: 99,86g | Węglo: 104,49g.
Śniadanie: Sos Pesto, Kraina Wędlin Szynka Prosciutto, Światowid Ser Owczy w Plastrach, Jajko, Nasiona Siemienia Lnianego, Rzodkiewka, Rukola, Czerwona Papryka, Awokado. Lunch: Światowid Ser Owczy w Plastrach, Sos Pesto, Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Klopsiki z Indyka, Klopsiki z Indyka. Obiad: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Zupa Jarzynowa. Przekąski/Inne: Pomarańcze, Marchewki, Marchewki, Orzechy Włoskie, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2101 kcal
|
Ćwiczenie:
Skalpel - 35 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 25 minut, Joga - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|