Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 kwietnia 2020
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1627 kcal
|
Tłusz: 104,47g | Białk: 83,07g | Węglo: 93,59g.
Śniadanie: Pomidory, Lidl Hummus Paprykowy, Pikok Kabanosy Wieprzowe, Sałata, Lidl Hummus Paprykowy, Pomidory, Rzodkiewka, Jajko, Nasiona Siemienia Lnianego. Lunch: CEKO Ser Wiedeński Ricotta, Jabłko, Biała Mąka, Jajko. Obiad: Spomlek Ser Bursztyn, Sos Pesto, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Spomlek Ser Bursztyn, Sos Pesto, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Zupa Botwinka, Jajko. Przekąski/Inne: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Oliwa z Oliwek, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Gruszki, Sałata, Marchewki, Mlekpol Mleko 3,2%, Orzechy Włoskie. więcej...
|
|
2141 kcal
|
Ćwiczenie:
Skalpel - 31 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Joga - 13 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 51 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|