|
coucou. j espère vous allez tous bien moi je suis plutôt en forme et sans les formes eh oui moins 10kg mais c'est pas fini alors restons motivé et courage a vous Tous 😊😃😆
|
73,1 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1136 kcal
|
Tłusz: 58,49g | Białk: 65,90g | Węglo: 90,66g.
Śniadanie: Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre, Jus d'Orange Fraîchement Pressé. Lunch: Jambon, Monoprix Beurre Doux, Carrefour Oignon, Crème Fraîche Épaisse, Bouillon de Légumes, Asperge, Parmesan (Dur), Comptoir du Grain Riz Arborio Pour Risotto. Obiad: Milbona Gouda Vieux, Noix, Tomates Cerises, U Miel de Fleurs, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Soignon Fromage de Chèvre , Courgette, Carottes. więcej...
|
|
3776 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 30 minut, Czytanie - 3 godziny, Sprzątanie - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Ogladanie TV - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|