|
lecimyyy... ❤️
|
71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 13,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1435 kcal
|
Tłusz: 42,29g | Białk: 139,27g | Węglo: 129,50g.
Śniadanie: Sante Sezam , Tchibo Kawa Mielona z Mlekiem Bezlaktozowym, Sos Sojowy, Chrzan, Szczypiorek, Nixe Tuńczyk Jednolity w Sosie Własnym, Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty, Mlekpol Twaróg Półtłusty bez Laktozy, Ogórek (Obrany). Lunch: Sante Sezam , Żółta Papryka, Auchan POMIDORY SUSZONE w Oleju z Pestkami Dyni i Ziołami, Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty. Obiad: Freshona Kukurydza Konserwowa, Kikkoman Sos Sojowy, Mlekovita Ser Gouda bez Laktozy, Żółta Papryka, Mlekovita Twaróg Półtłusty bez Laktozy, Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty, Biedronka Pieczarki. Przekąski/Inne: Orzechy Włoskie, Mlekovita Twaróg Półtłusty bez Laktozy, Decomorreno Kakao, Olimp Pure Whey Isolate 95, Banan. więcej...
|
|
1889 kcal
|
Ćwiczenie:
Karmienie Piersią - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|