Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 maja 2020
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1548 kcal
|
Tłusz: 82,01g | Białk: 109,42g | Węglo: 100,32g.
Śniadanie: Żółta Papryka, Sokołów Szynka Wiejska, Spomlek Ser Bursztyn, Masło, Jajko, Sos Pesto, Sonko Lekkie Razowe, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Rzodkiewka. Lunch: Sokołów Paluszki Sokołowskie Wieprzowe, CEKO Ser Wiedeński Ricotta, Cukier Puder, Jabłko, Biała Mąka, Jajko. Obiad: Bułka Tarta, Kalafior, Masło, Domowe Bigos z Młodej Kapusty, Mięso z Dzikiego Królika (Gotowane, Duszone), Wedel Czekolada Gorzka Orzechy i Słony Karmel. Przekąski/Inne: Surimi, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Nektarynki, Migdały, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2348 kcal
|
Ćwiczenie:
Skalpel - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 26 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 49 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|