Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 czerwca 2020
|
67,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1773 kcal
|
Tłusz: 91,70g | Białk: 74,85g | Węglo: 171,39g.
Śniadanie: Czerwona Papryka, Sos Pesto, Spomlek Ser Bursztyn, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Sokołów Szynka Wiejska, Rzodkiewka, Jajko, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Masło. Lunch: Truskawki, Sottile Gusto Mascarpone, Sante Wafle Ryżowe Naturalne, Truskawki. Obiad: Rożki do Lodów (Ciasto lub Wafel), Grycan Lody Kokosowe, Grycan Sorbet Malinowy, Chleb na Zakwasie, Domowe Bigos z Młodej Kapusty, Szubryt Żołądki w Śmietanie. Przekąski/Inne: Orzechy Włoskie, Orzechy Nerkowca, CEKO Ser Wiedeński Ricotta, Cukier Puder, Jabłko, Biała Mąka, Jajko, Arbuz, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2471 kcal
|
Ćwiczenie:
Skalpel - 46 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 16 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 3 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 38 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|