Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 czerwca 2020
|
67 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1528 kcal
|
Tłusz: 79,12g | Białk: 68,55g | Węglo: 142,63g.
Śniadanie: Jajko Sadzone, Pikok Kabanosy Wieprzowe, Sottile Gusto Ser Mozzarella, Chleb Żytni, Pomidory, Rzodkiewka, Sos Pesto, Nasiona Siemienia Lnianego, Czerwona Papryka. Lunch: Lidl Hummus Paprykowy, Sonko Lekkie Razowe, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Truskawki, Lidl Hummus Paprykowy, Sonko Lekkie Razowe. Obiad: Grycan Sorbet z Cytryn, Chleb na Zakwasie, Domowe Bigos z Młodej Kapusty, Szubryt Żołądki w Śmietanie, Bellarom Czekolada Gorzka 74%. Przekąski/Inne: Grejpfrut, Orzechy Włoskie, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2108 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 8 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 42 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 38 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 2 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|