|
cud, po wielkim obżarstwie w deszczowych Bieszczadach prawie bez różnicy :D
|
66,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3879 kcal
|
Tłusz: 264,34g | Białk: 175,60g | Węglo: 198,07g.
Śniadanie: Nasiona Siemienia Lnianego, Majonez, Jajko, King Oscar Wątróbki z Dorsza, Lidl Pieczywo Chrupkie Żytnie, Sos Pesto, Eridanous Ser Feta, Ogórek Małosolny, Pomidory, Rzodkiewka, Chleb na Zakwasie, Ser Kozi (Twardy). Lunch: Surimi, Redd's Cranberry. Obiad: Grycan Lody Śmietankowe, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Grycan Lody Śmietankowe, Śmietana Kremowa, Kremówka, Truskawki, Oliwa z Oliwek, Miód, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Lidl Bułka Ciabatta, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg, Panierowana Smażona Flądra, Masło, Sokołów Szynka Wiejska, Masło, Bób. Przekąski/Inne: Piątnica Serek Wiejski, Orzechy Włoskie, Piątnica Serek Wiejski, Ksylitol, Truskawki, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2368 kcal
|
Ćwiczenie:
Squash lub Piłka Ręczna - 55 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 26 minut, Skalpel - 28 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 46 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|