Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 czerwca 2020
|
65,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2709 kcal
|
Tłusz: 131,14g | Białk: 140,18g | Węglo: 274,45g.
Śniadanie: Chleb Orkiszowy, Chleb Orkiszowy, Pasta z Makreli, Pasta z Makreli, Żółta Papryka, Rzodkiewka, Ogórek Małosolny, Eridanous Ser Feta, Sos Pesto, Lidl Pieczywo Chrupkie Żytnie, Nasiona Siemienia Lnianego. Lunch: Lidl Hummus Paprykowy, Sos Pesto, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Miód, Pilos Twaróg Półtłusty, Ser Kozi (Twardy). Obiad: Kalafior z Bułką Tartą, Pomidory, Kasza Bulgur, Krasnystaw Kefir, Masło, Kwas Chlebowy, Kotlet Mielony z Indyka, Kalafior z Bułką Tartą, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Krasnystaw Kefir, Sokołów Szynka Wiejska, Masło, Bób. Przekąski/Inne: Kopiko Kopiko, Ser Camembert, Surimi, Czereśnie, Rogalik, Mlekpol Mleko 3,2%, Orzechy Włoskie. więcej...
|
|
2368 kcal
|
Ćwiczenie:
Skalpel - 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 37 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
 Komentarze
Dieta cud kiełbasiano-lodowa w Bieszczadach :D
25 cze 20 przez użytkownika: Kaszojed
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|