Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 czerwca 2020
|
65,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2558 kcal
|
Tłusz: 110,59g | Białk: 154,57g | Węglo: 249,56g.
Śniadanie: Lidl Bułka Ciabatta, Lidl Hummus Paprykowy, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Morliny Parówki Berlinki Classic, Lidl Hummus Paprykowy, Rzodkiewka, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego. Lunch: Mleko (Mleko), Piątnica Serek Wiejski, Truskawki, Mleko (Mleko), Lidl Bułka Ciabatta, Magnum Vegan Classic. Obiad: Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Masło Orzechowe, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Kasza Bulgur, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Kasza Bulgur, Bułka Tarta, Masło, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Masło Orzechowe, Masło Orzechowe, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry. Przekąski/Inne: Arbuz, Mlekpol Mleko 3,2%, Arbuz. więcej...
|
|
2157 kcal
|
Ćwiczenie:
Skalpel - 32 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 50 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|