Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2020
|
62,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1516 kcal
|
Tłusz: 55,42g | Białk: 83,90g | Węglo: 172,93g.
Śniadanie: Miód, Rewe Beste Wahl Mleko 0,3 %. Lunch: Miód, Ja! Płatki Owsiane, Migdały, Banan, Rodzynki, Orzechy Nerkowca. Obiad: Grunlander Ser 17%, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Sos Sweet Chilli, Kaufland Skyr Naturalny, Winiary Majonez, Kukurydza, Kamis Przyprawa do Kurczaka Złocista, Kamis Przyprawa do Gyrosa, Ollineo Olej Rzepakowy, Stek Wieprzowy lub Kotlet, Olej Roślinny, Mąka Pełnoziarnista, Borówka Amerykańska, Mandarynki , Nektarynki. Przekąski/Inne: Ehrmann Columbian Coffee Pudding High Protein, Wrap Papryka Kukurydza. więcej...
|
|
1896 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 2 godziny i 48 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 38 minut, Spanie - 7 godziny i 34 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|